ଆଣ୍ଠୁ ବନ୍ଧନୀ ପ୍ରକୃତରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ କି?
ଯଦି କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ପିନ୍ଧାଯାଏ, ଆଣ୍ଠୁ ବନ୍ଧନୀ କିଛି ସ୍ଥିରତା ଦେଇପାରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁ ଉପରେ ଆପଣଙ୍କର ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ବ increase ାଇପାରେ |କେତେକ ପ୍ରମାଣ ସୂଚିତ କରେ ଯେ ଆଣ୍ଠୁଗଣ୍ଠି ଲକ୍ଷଣ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଏବଂ ଆଣ୍ଠୁଗଣ୍ଠି ରୋଗରେ ଆକ୍ରାନ୍ତ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |
ମୋର ଆଣ୍ଠୁ ବନ୍ଧନୀ ଦରକାର କି ନାହିଁ ମୁଁ କିପରି ଜାଣିବି?
ସାଧାରଣତ ,, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଆଣ୍ଠୁଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି କିମ୍ବା ଆପଣ ଉଚ୍ଚ ଯୋଗାଯୋଗ କ୍ରୀଡା ସମୟରେ ଆଘାତକୁ ରୋକିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି ଯେଉଁଠାରେ ଆଣ୍ଠୁରେ ଆଘାତ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ |ଆଣ୍ଠୁ ବନ୍ଧନୀଗୁଡିକ ପୁନ habil ଥଇଥାନ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟରେ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହୃତ ହୋଇପାରେ, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଏକ ACL ଆଘାତ ପରେ |
ଡାକ୍ତରମାନେ କେଉଁ ଆଣ୍ଠୁ ବନ୍ଧନୀକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି?
ଅନଲୋଡର୍ ବନ୍ଧନୀ |: ଏହି ବନ୍ଧନୀଗୁଡ଼ିକ ଆଣ୍ଠୁରେ ଆଘାତପ୍ରାପ୍ତ ଅଂଶରୁ ଅଧିକ ମାଂସପେଶୀ ସ୍ଥାନକୁ ସ୍ଥାନାନ୍ତରିତ କରି କାର୍ଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ଯାହା ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇଥାଏ |ଏହି କାରଣରୁ, ଅନଲୋଡର୍ସ ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଆଣ୍ଠୁ ବନ୍ଧନୀ ଭାବରେ ପରିଗଣିତ ହୁଏ |
ଫୁଲିଥିବା ଏସିଏଲ୍, ଟେଣ୍ଡନ୍, ଲିଗାମେଣ୍ଟ୍ ଏବଂ ମେନିସ୍କସ୍ ଆଘାତ ପାଇଁ ହିଙ୍ଗେଡ୍ ଆଣ୍ଠୁ ବନ୍ଧନୀ |
ଡାହାଣ ଆଣ୍ଠୁ ବନ୍ଧନୀ କିପରି ବାଛିବେ?
ଆଣ୍ଠୁ ବନ୍ଧନୀ ବାଛିବାବେଳେ, 1 ରୁ 3+ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସୁରକ୍ଷା ସ୍ତର ଖୋଜ |ଏକ ସ୍ତର 1 ବ୍ରେସ୍ ସର୍ବନିମ୍ନ ପରିମାଣର ସହାୟତା ପ୍ରଦାନ କରେ, କିନ୍ତୁ ସବୁଠାରୁ ନମନୀୟ, ଯେପରିକି ଆଣ୍ଠୁ ସ୍ଲିଭ୍ |ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ଏବଂ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ସକ୍ରିୟ ଥିବାବେଳେ ସାମାନ୍ୟରୁ ମଧ୍ୟମ ସମର୍ଥନ ପାଇଁ ଏହା ସର୍ବୋତ୍ତମ |
ସ୍ତର 2 ବ୍ରାସ୍ ସ୍ତର 1 ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ସୁରକ୍ଷା ପ୍ରଦାନ କରେ, ସେଗୁଡ଼ିକ ନମନୀୟ ନୁହେଁ, ତଥାପି ଏକ ଗତି ପାଇଁ ଅନୁମତି ଦିଅନ୍ତି |ରାପରାଉଣ୍ଡ ବନ୍ଧନୀ ଏବଂ ଆଣ୍ଠୁ ଷ୍ଟ୍ରାପ୍ ଭଲ ଉଦାହରଣ |ଲିଗାମେଣ୍ଟ ଅସ୍ଥିରତା ଏବଂ ଟେଣ୍ଡୋନାଇଟିସ୍ ସହିତ ଜଡିତ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇଁ ଆପଣ ସାମାନ୍ୟରୁ ମଧ୍ୟମ ଆଣ୍ଠୁ ସହାୟତା ପାଇବେ |
ଏକ ସ୍ତର 3 ବ୍ରେସ୍, ଯେପରିକି ଏକ ଆଣ୍ଠୁ ବନ୍ଧନୀ, ଆପଣଙ୍କୁ ସର୍ବାଧିକ ସମର୍ଥନ କିନ୍ତୁ ସୀମିତ ଗତି ପ୍ରଦାନ କରେ |ଏହି ପ୍ରକାରର ବନ୍ଧନୀ ମଧ୍ୟ ସାଧାରଣତ av ଭାରୀ ଅଟେ |ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାରରୁ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପାଇଁ ଏହା ସର୍ବୋତ୍ତମ, ଯେତେବେଳେ ନିଜକୁ ପୁନର୍ବାର ଆଘାତ ନକରିବା ପାଇଁ ଆଣ୍ଠୁ ଗତି ସୀମିତ ହେବା ଉଚିତ୍ |ଏହାକୁ ଏକ ପାଦ ଆଗକୁ ନେବାକୁ, ସର୍ବଦା ସର୍ବାଧିକ ସୁରକ୍ଷା ପାଇଁ 3+ ସ୍ତରର ବିକଳ୍ପ ଅଛି |
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ମେ -17-2022 |
